trening na masę

Właśnie zakupiłem Gainera MCT (o smaku bananowym - pycha, chociaż wiem że to bez znaczenia w kwestii mojego pytania), tam jest dodatek l-karnityny, a ja własnie mam dietę i trening na masę, więc czy ta l-karnityna zawarta w tym gainerze nie będzie mi przeszkadzać w osiąganiu masy? Będę po niej chudnąć?? Przecież l-karnityna to przeciwieństwo [...]

jem zdrowo.. alkoholu nie pije wszystko by było dobre gdyby nie te zebra wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/ nie ma innych sposobow? bo te nic nie dają mam trening na mase ale dzieki temu tylko wiecej waze a ja chce sie ich pozbyc

A czy regresja jest dobra jako trening na mase??

Zaskoczę Cię, bo ukończyłem (zapewne w przeciwieństwie do Ciebie) 35dni A6W i widoczna była poprawa i zarys mięśni ... Brawo x2. Wg Ciebie to jest trening na masę czy jak, bo niezbyt rozumiem do czego Ty dążysz?

a co to jest trening na mase?

trening na mase jepszy dzielony czy fbw ? ja robię dzielony klata+biceps, plecy+triceps,barki +nogi i jakoś idzie

Trening na masę, dieta odpowiednia białka daj w granicach 2g Nie śpiesz się, i daj plan treningowy do oceny w odpowiednim dziale.

elo Mam pytanko zakupilem Masse XXl i krete dextro gratis he i jak to dawkowac niech ktos mi powie w DT i DNT bo kurcze jest tyle opini, ze głowa mała.Oczywiscie jak narazie trening na mase waze okolo 74 kilo 21 lat i wydaje mi sie ze za malo kilo wzrost okolo 184 cm.Prosze o szybka pomoc od wtorku zaczynam .

[...] ja rosołek lubię:) Chodziło ogółem że co z tego że będzie posiłek z białkiem typu mięsko czy kluski z mlekiem jak ja zjem tego tyle co nic to z czego ma się masa wziąć;( No ale to już jest jakiś cel:) Zacząć więcej wpier***, ustalić w miarę odpowiednią dietkę, więcej spać (teraz kimię 3-5 godzin dziennie), trening na masę, gainerki i zobaczymy.

Witam no dobra przeczytałem tą drugą lekturke, ale i tak nadal męczy mnie pytanie czy gdy robie trening na mase moge robić po nim aeroby. I jeśli już zaczne tak robić to gainera brać po treningu przed aerobami czy po treningu i po aerobach, jak wy robicie?

heh chcialbym znac jego trening na mase jak do niej doszedl chodzi mi o ta z pierwszych fotek. Przemiana konkret

20 lat ja*******e robilem ten trening na mase tylko były 3 serie kazdego łączonego cwiczenia puchnie sie fajnie zrob foty jak b50 pisze bo napewno jest co pokazac

No w porównaniu do tych pierwszych zdjęć to masakra Ile Ci to zajęło? i jaki trening na masę robiłeś?

Czytaj, nie oczekuj gotowców. Trening na masę czy redukcję - nie ma to wielkiego znaczenia. Wszystko regulujesz odpowiednią dietą o której pojęcia nie masz i nawet nie zadałeś sobie trudu by cokolwiek przeczytać. Więc skoro Ty olewasz temat to ktoś kto chce Ci pomóc tym bardziej.

Zakwasy to rozpad węglowodanów w mięśniach musisz mieć dużo węglowodanów i białka to podstawy jeżeli masz trening na masę to jak najwięcej kalori(normalnych nie jakieś słodycze, coca cola). Zakwasy pogarszają regeneracje. Albo zła dieta albo za małe przerwy między seriami, za mała regeneracja lub za rzadko ćwiczysz. To są główne przyczyny [...]

Ja trenuje 3 razy w tygodniu gdyż mam trening na mase.Powiedz mi jeszcze jak połaczyć ta kreatyne z białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% (instruktor powiedział mi ze 3x dziennie po 30g) ale nie wiem czy przed kreatyna czy po brac no i jaki odstep czasu

W poniedziałek wrzucę dietę i trening na masę (chyba nowy temat założę) do poprawek

Poćwiczyłem kilka razy po trzecim posiłku, wrażenie pozytywne więcej energii i siły tak już zostawię wrzuciłem do nowego tematu dietę i trening na masę można zerknąć i pomóc http://www.sfd.pl/Masa_dieta_i_trening_do_oceny%2Fpoprawy-t820226.html Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-11-28 15:02:17

aerobowy? gdzieś czytałem, że to przeszkadza przy "robieniu" mięśni. To prawda? A jeszcze takie pytanko: wiem, że nikt nie jest wstanie podać dokładnie ale ile czasu trwa trening na masę? Tzn ile czasu aż zacznę rzeźbić ? :)

CZy mógłbyś mi rozpsiać cykle jakie przebyłeś od początku trenowania, i jaki trening na masę stosujesz? Sylwetka naprawde super, jaką dietę redukcyjną stosujesz? z góru dzięki .